کاهش استرس نیازمند ایجاد تعادل در زندگی و تمرین تکنیک‌های آرام‌سازی است. فعالیت‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا، تنفس عمیق و ورزش منظم می‌توانند به آرامش ذهن و بدن کمک کنند. همچنین برنامه‌ریزی بهتر، مدیریت زمان و تمرکز بر جنبه‌های مثبت زندگی از دیگر راهکارهای مؤثر برای کاهش استرس هستند. https://iranlaserclinics.ir/10-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d9%84%d9%86%d8%af-%d9%85%d8%af%d8%aa-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d8%af%d8%b1-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%db%8c-%d8%b1%d9%88/