Os exercícios aeróbicos, como caminhada rápida, corrida, bicicleta, remo ou natação aumentam o gasto calórico, além de melhorarem a capacidade respiratória, devendo ser feitos no mínimo 30 minutos por dia. https://www.reddit-directory.com/55-dicas-para-emagrecer-de-forma-saud%C3%A1vel_624475.html