หากมีเวลาให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สำหรับผู้ที่ต้องการลดพุง ลดไขมันในร่างกาย แต่ไม่รู้ว่าควรจะเริ่มต้นอย่างไรดี ในที่นี้ก็จะมีวิธีลดพุงที่จะช่วยให้คุณหมดปัญหามีพุงมีหน้าท้องกวนใจได้ เช่น คาร์โบไฮเดรตแบบซับซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีท - ของทอด (แคลอรีสูงและมีไขมันทรานส์) >>เปลี่ยนเป็นย่างหรือต้มแทน - ฟาสต์ฟู้ด (แคลอรีสูงและมีไขมันทรานส์) >>บางเมนูก็กินได้ หลีกเลี่ยงกา... https://johnnyu506ooo1.prublogger.com/profile