Dicas e cuidados: mantenha sempre este alinhamento do corpo observando os seguintes pontos anatômicos: ombro, quadril e joelho. mostrou qual a elevação de pernas pelo solo melhora a postura e este alinhamento da coluna vertebral, para além de fortalecer o core Dobre ligeiramente os joelhos e erga as pernas e https://bookmarkhard.com/story18046575/abdominal-solo-secrets