สำหรับสายชิลล์ ไม่ได้ออกกำลังกายหนัก #แม่นางผอมด้วยนึ่ง พี่จ๋า การนึ่งเป็นการปรุงที่เพิ่มพลังงานจากวัตถุดิบน้อย แถมยังรักษาคุณประโยชน์ได้ดี แถมวัตถุดิบที่ได้จะนุ่มทานง่าย ย่อยสบาย เหมาะกับการกินช่วงลด เป็นอย่างดี มื้อเฮลตี้พี่จ๋าลอง เมนูนึ่งสลับการกินให้จึ้งน้องว่าเริ่ด #นับแคลชวนฟิต รับประทานอาหารที่มีโปรตีน ควรเลือกโปรตีนที่เหมาะกับการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะโปรตีนที่มีไขมันน้อย เช่น เนื้... https://anthonyv516qqq3.ambien-blog.com/profile