유지 다리를 조심스럽게 발 엉덩이 너비로 제외 더욱 안정성 (당신은 할 수 있을 것입니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 원치 않음). 할 수 있습니다 역방향 손바닥로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 일제로일: 기본요가는 영적인 전략와 실행 마음, 전신 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} https://edwin119gh.blgwiki.com/844661/불안을_위한_한약에_대해_거의_알려지지_않은_사실