استبدال اللحم بالسمك لأنه يحتوي على كمية أقل من السعرات الحرارية. قد ترغب في وضع ملاحظة مُشجعة لنفسك على باب خزانة المؤونة أو البرّاد، على سبيل المثال. إن ذلك يتم وفقًا للمظهر الخارجي فعندما ترى كأس طويلة فإنك تعتقد أنها تحتوي على شراب أكثر ولا تطلق لنفسك العنان وتشرب https://lorenzosh890.widblog.com/83713180/everything-about-تخسيس-البطن-في-يومين